Энтони Роббинс — американский писатель, предприниматель, бизнес-коуч и оратор-вдохновитель. Он давно занимается темой саморазвития и выпустил не один бестселлер. Однажды Тони Роббинс дал всем желающим важный совет, как стать увереннее за 2 минуты.
По его мнению, самый быстрый способ изменить разум и эмоции – это радикально изменить физиологию. Пытаться обдумывать что-то бесполезно. Мозг сразу начнет возражать, мол, «а что, если…», «ну вот, это придется…», «кто я вообще такой, чтобы…».
Именно поэтому следует начинать работу над собой с тела. Чтобы чувствовать любые эмоции, будь то злость, разочарование, неуверенность или энтузиазм, мы должны использовать его определенным образом.
Давайте проанализируем человека в депрессии. Какая у него поза? Сутулая. Где его голова? Опущена вниз. Он дышит глубоко или поверхностно? В большинстве случаев поверхностно.
А если посмотреть на уверенных людей? Они держат спину, не опускают голову, спокойны и сосредоточены. Если вы хотите изменить свою жизнь и стать увереннее – анализируйте их.
Если две минуты простоять, как Супермен или Чудо-женщина, то есть с прямой спиной, грудью навыкат, руками, положенными на бедра, уровень тестостерона в организме увеличится на 20 %, а кортизола (гормона стресса) упадет на 15 %. И с большей долей вероятности вы сделаете то, на что обычно не решались, почувствовав в себе уверенность и силы.
Американский социальный психолог, писатель и докладчик Эмми Кадди даже говорит об этом на TED Talks в своем выступлении под названием «Язык тела формирует вашу личность».
