Саморазвитие

10 привычек миллионера

Говорят, привычка – вторая натура. Если разобраться, так и есть, ведь привычка – это определенный механизм поведения, нарабатываемый не за один день. Сегодня мы поговорим о том, какие привычки выделяют миллионеров среди других людей.

Говорят, привычка – вторая натура.


Чермен Дзотти
Бизнесмен, миллионер. Писатель, блогер.
Самый известный пиарщик России.


Привычка № 1
НЕ ХРАНИТЬ СТАРЫЕ ВЕЩИ
Первое, что необходимо сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и стать наконец успешным человеком, – прямо сегодня выбросить старые вещи. Недавно мы с семьей переезжали из нашей четырехкомнатной столичной квартиры в загородный дом – замок Дзотти. А для этого, естественно, нужно было много чего перевезти. В процессе сборов я выкинул шесть пакетов старых вещей и, знаете, сразу почувствовал, что поднялся на новый уровень жизни. Во-первых, принял решение, которое давно назревало, а во-вторых, и это самое главное, избавился от всего старого, что меня держало. Ведь у ветхих вещей есть свойство хранить информацию прошлого, эмоции и впечатления, связанные с людьми. И пока вы держитесь за все это, за свое прошлое, новое не придет в вашу жизнь.

Привычка № 2
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН – НЕ МЕНЕЕ СЕМИ ЧАСОВ
Мои ученики часто спрашивают: «С чего нужно начать свое утро?» Я им отвечаю, что их утро началось еще с вечера. Очень важно, с какими мыслями они легли спать (последние мысли прошедшего дня существенно влияют на весь наш завтрашний день) и, главное, во сколько. Ложитесь отдыхать с позитивным настроем, благодарностью ушедшему дню и намерением хорошо себя чувствовать в следующие 24 часа.
Также я рекомендую спать не меньше семи часов. Во время хорошего, полноценного сна происходят неподвластные нам процессы, способствующие поддержанию нормального веса, состояния сердца, головного мозга, предотвращению депрессии, борьбе с пагубными последствиями стрессовых ситуаций, случившихся за день.
Выспавшиеся люди чувствуют себя бодрее и собраннее, что особенно ценно, к примеру, в случае деловых переговоров и бизнес-встреч.

Есть несколько секретов полноценного сна.
• Создаем четкий график.
• За два часа до сна отказываемся от напитков с кофеином. Я бы посоветовал вообще отказаться от приема жидкости перед сном.
• За два часа до сна откладываем в сторону все гаджеты. Ваш мозг должен отдыхать от информации и настраиваться на полноценный отдых.
• Перед сном проветриваем комнату. Идеальная температура – 23-26 градусов.
• Спим в темноте, чтобы мог вырабатываться важный гормон – мелатонин.
• Размещаем в спальне увлажняющий агрегат в комплекте с ионизатором.
• Помним золотое правило: чем меньше одежды – тем крепче сон.
• Для быстрого отхода ко сну используем методики релаксации.

Также в этой статье поделюсь действенными советами от бессонницы, которые я испробовал на себе.
• Читайте перед сном книги.
• Перед тем, как ложиться спать, подышите: семь секунд вдох, семь секунд – задержка дыхания, семь секунд – выдох.
• Не употребляйте кофеин после обеда.
• Не ешьте за три часа до сна.
• Бегайте или ходите пешком каждый день.
• Не сидите в телефоне, не смотрите телевизор за час до сна.
• Распыляйте в комнате эфирное лавандовое масло или зажигайте перед сном свечи-антистресс.
• Пейте успокаивающие чаи и напитки.
• Купите ортопедический матрас и удобную подушку.
• Купите бра для спальни, люстрой пользуйтесь в крайних случаях.
• Если у вас есть партнер, сделайте массаж друг другу.

Привычка № 3
РАННИЙ ПОДЪЕМ – ДО СЕМИ УТРА
Кто рано встает, тому Бог подает. Проснувшись в шесть-семь часов, можно избежать пробок, сделать важные покупки, отрегулировать планы на день, отвезти ребенка в школу и так далее. Ранний подъем позволит вам контролировать свою жизнь и не давать внешним факторам, например тем же пробкам, негативно влиять на нас.
Впрочем, как видно из предыдущего пункта, мало просто рано встать. Нужно встать выспавшимися. Просыпаемся без будильника – как только организм наполнится силами. А для этого следует ложиться не позднее 23:00.

Привычка № 4
ОТХОД КО СНУ НЕ ПОЗДНЕЕ 23:00
Получается очень простая закономерность: отход ко сну до 23:00 способствуют выработке мелатонина, который в свою очередь влияет на возможность функционирования биоритмов, определяющих качество нашей жизни.

Привычка № 5
ЙОГА, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ
Йога по утрам (минимум 15 минут) позволит поддерживать не только красоту тела, но и чистоту мыслей. Постоянно практикуясь, мы знакомимся с собой, своим телом, определяемся с целями, стремлениями и мечтами, учимся их реализовывать и отслеживать свою реакцию (напряжение или, наоборот, расслабление) на те или иные действия извне.
Помимо йоги, я практикую такие нагрузки, как пробежка или велосипед по утрам (около 30 минут).
Также в моем распорядке дня присутствует контрастный душ (15 секунд горячая вода, затем 15 секунд холодная, и так три подхода, заканчиваю холодной).
Стояние на гвоздях тренирует фокус и осознанность. С мастером это совсем несложно, а в будущем и он не понадобится – сможете практиковаться самостоятельно. Недавно поставил новый рекорд на встрече Международного клуба предпринимателей BizTus – простоял 60 минут. Если когда-нибудь попадете к нам на мероприятия клуба, обязательно попробуйте.
Что касается здорового питания, то «мы есть то, что мы едим». Наше тело – уникальный механизм, способный на многое. Но человек сам засоряет его, наполняет ненужным, вредным. Отказ от излишеств, фастфуда, сладкого позволит чувствовать себя хорошо как на физическом, так и на ментальном уровне – вы перестанете зависеть от еды и высвободите энергию на полезные вещи. Лично я отказался от молока, дрожжевого хлеба, выпечки, увеличил потребление фруктов и овощей, зелени. Стараюсь не есть после 21:00 (минимум за два часа до сна) и отказываться от сахара, заменяя его медом. Нахожусь в процессе отказа от соли в чистом виде.

Привычка № 6
ВОДА
В день я выпиваю не менее двух литров воды и один стакан теплой воды, как только просыпаюсь. Вода – это проводник, который помогает человеку пройти трансформацию, пропускать через себя энергию. Мы на 70 % состоим из нее. Нет воды – нет жизни, чем ее меньше, тем хуже мы пропускаем через себя энергию и тем чаще чувствуем себя плохо. Важно пить воду в течение дня. Напиваться ею вечером за весь день неправильно.

Привычка № 7
ПРОГУЛКИ ХОТЯ БЫ НА ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ ШАГОВ
Зачем ходить? Во-первых, тем самым мы поднимаем свою энергию, которая находится в районе копчика, вверх и разрешаем себе получать важные инсайты, идеи. Во-вторых, это полезно для нашего сердца и здоровья в целом. Утренние прогулки позволяют настроиться на рабочий день, а вечерние – успокоить разум перед сном.

Привычка № 8
ЧТЕНИЕ
Причем не столько ради развлечения, сколько ради саморазвития, самопознания, поиска ответов на свои вопросы. Причем миллионеры всегда читают с карандашом, чтобы делать пометки, и посвящают этому занятию не менее получаса ежедневно. Изучают историческую литературу, биографии успешных людей, книги по развитию личности.

Привычка № 9
ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
Каждый день я веду дневник и записываю туда три вещи:
1. планы,
2. успехи за сутки,
3. инсайты, пришедшие в голову.
Если делать это регулярно, можно хорошо разгрузить свою голову, ничего не забыть и высвободить много энергии на качественные свершения. К тому же фиксировать успехи дня хорошо для самооценки. Поверьте, даже самые незначительные достижения заслуживают того, чтобы быть записанными в дневник. Смогли сегодня встать на пять минут раньше? Занятия йогой заняли не 15, а 30 минут? Смогли утром перед работой прогуляться? Прочли книгу? Это уже успех! Чем больше вы будете отмечать свои достижения, тем быстрее будет повышаться ваша самооценка и тем успешнее вы станете.
В России не принято себя хвалить, у нас принято страдать и вызывать чувство жалости у других, думая: «Вот сейчас я поплачу, меня все полюбят, обнимут…» Так мы и плачем всю жизнь. Но не надо! Я всем своим ученикам говорю: «Ребята, хвалите себя, хвастайтесь, рассказывайте о своих успехах, что у вас получилось за сегодня, за неделю».
Под инсайтами я подразумеваю какие-то крутые мысли, которые в течение дня приходят к вам в голову. Если вы их не записываете, они очень быстро забываются. Вот почему все успешные люди ходят с дневниками.

Привычка № 10
БЛАГОДАРНОСТЬ
Каждый день пишите в дневнике или просто на бумаге, за что благодарите себя, людей вокруг, высшие силы. Я, например, каждый день пишу благодарность своей жене – поэтому у нас такие счастливые гармоничные отношения! Если вы будете благодарить свою вторую половинку, коллег, партнеров даже за, казалось бы, мелочи, увидите, насколько к вам поменяется отношение.

Хотите узнать еще больше привычек, которые приводят к успеху? Для этого я создал авторский курс «Энергия на миллион», став участником которого вы узнаете о 50 привычках, способных кардинально изменить всю вашу жизнь. Именно они помогли мне из съемной квартиры в панельном доме переехать в свой замок на Новой Риге.
Но это еще не все! Близится Международный женский день, а в праздник принято дарить подарки. Каждый, кто напишет мне в Instagram (@dzotti), получит две мои книги в электронной версии и рассрочку на обучение в Академии миллионеров. Меняйте жизнь к лучшему уже сегодня!

Instagram: @dzotti

теги

Добавить комментарий

Нажмите сюда, чтобы оставить комментарий

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

%d такие блоггеры, как: